dissabte, 24 de gener de 2015


UN BERENAR DE CAMPIONAT



Ingredients:
  • 250 gr de formatge fresc batut 0% m.g. (1 vermell)
  • 3 nous (1 marró)
  • 1 llesca de pa tipus wassa (1/2 groc)

Elaboració:

posem en un bol el formatge, a sobre hi posem les nous trencades a bocinets i també la llesca de pa trencada ben petita.

Per menjar-ho ho barregem tot be i ja tenim un berenar que atipa un munt i que ens permet arribar a l'hora de sopar sense gana, per tant podem fer un sopar lleuger de només verd.



Noteu que:

  • hem gastat 1 de marró i 1 de vermell en front del 1/2 del groc, però també ho podem fer amb la meitat ( 125 de formatge, una nou i mitja) i llavors només gastem 1/2 de cada.
  • En lloc de les tres nous podem posar la meitat i l'altra meitat la podem fer amb una presa petita de xocolata negra ratllada.
  • El pa talladet li dona un toc cruixent i atipa molt més, però podem no posar-lo o fins i tot posar mitja ració de cereals integrals.
  • Una altra opció és posar una poma al forn (groc), el formatge (vermell) per sobre i les nous ( marró) talladetes.



Com podeu veure es pot jugar molt be amb tots els ingredients, fins hi tot amb les racions. També ho podem canviar per iogurt, però el formatge batut és més dens i com porta molta proteïna ens atipa molt.


Aquesta és una varietat que només porta nous i canyella en pols. La base és una barreja de formatge fresc batut 0%m.g. i mató desnatat.


Realment és un berenar de campionat, per aquelles tardes en que se'ns fa un buit a l'estomac i et menjaries un bou sencer... però sense banyes!

Cap comentari:

Publica un comentari

Pots fer el teu comentari o consulta aqui