DIETA DELS COLORS: Una manera d'alimentar-se de forma equilibrada

Me n'he adonat que tot i que molta gent ja està al cas d'aquesta dieta, hi ha gent que no sap exactament de que es tracta.

És per això que us convido a que la coneixeu. Aquesta dieta la trobareu en el següent enllaç http://www.tv3.cat/divendres/videos/nutricio-folch

es tracta d'una dieta elaborada per la Doctora Montse Folch i que han presentat al programa “Divendres” de TV3.

Consta de varis vídeos, però jo us en faig un resum bàsic.

DIETA DELS COLORS

Vermell: correspon a pa proteïna ( carn, peix, ous, làctics, llegums i tofu)

Groc: sucres i hidrats de carboni ( pa, pasta, cereals, arròs, fruita i 5 verdures)

Marró: greixos ( oli, fruïts secs, llavors, coco i advocat)

Verd: quasi totes les verdures (menys les 5 que corresponen al groc)

• Es tracta de menjar 3 racions de cada color al llarg del dia ( el verd és lliure, i per tant se'n pot menjar més)
• en el cas dels homes, les racions en són 4 de cada.

Aquest tipus de dieta la pot fer qualssevol persona sana, es a dir, que no tingui cap patologia en especial.

És una dieta que ens ensenya a menjar d'una manera equilibrada i la seva finalitat és la pèrdua de pes.

Un cop aconseguit el pes adequat, les pautes de manteniment ens apropen a les recomanacions alimentàries que dicta la OMS. I per tant és una dieta equilibrada.